מה זה פילאטיס ?
פילאטיס הוא אימון גופני, המחזק את השרירים, מגמיש, מאריך ומייצב את הגוף תוך שילוב כל מערכת השרירים בגוף,
כולל השרירים הפנימיים – שרירי הליבה והיציבה.
ג'וזף פילאטיס ממציא השיטה קרא לטכניקה שלו "קונטרולוג'י" – Contrology אומנות השילוב בין גוף, תודעה ונפש מתוך שליטה מלאה על התנועה. פילאטיס האמין באיזון בין כוח לגמישות, תוך שימוש בנשימה נכונה.
מטרת השיטה היא אימון הגוף, כך שהגוף יוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת וללא פגיעות גופניות. בפילאטיס מבצעים סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה. בפילאטיס נאפשר להגיע לטווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השידרה ובכך למנוע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועה בלתי יעילה.
האימון מתמקד בחיזוק שרירי הליבה והיציבה, כמו שרירי הבטן, החזה והגב תוך כדי מתיחה והארכה של שרירים אחרים, הקפדה על ביצוע מדויק, זרימה תנועתית ושילוב נשימה.
הטכניקה בפילאטיס בנויה על היחס שבין נשימה ושליטה על מרכז הגוף, תוך שימת דגש חזק על ייצוב התרגילים המגוונים מבוצעים על מכשירים מיוחדים ועל מזרן.
והתוצאות: גוף מאוזן, שרירים חזקים וארוכים, יציבה משופרת.
אני מזמין אתכם לסטודיו לפילאטיס מכשירים שלנו, להניע את הגוף, לנשום, להתחזק, להגמיש ולהתארך.
יתרונות העבודה בסטודיו רבים:
חיזוק הגוף והארכת השרירים, המכשירים מגדילים את טווח התנועה בדרגות מאמץ שונות.
קצב ההתקדמות אישי, עבודה בקבוצות מאוד קטנות. שיטה מותאמת גם לבעלי מוגבלויות.
הסטודיו בבית הלוחם חזר לפעילות בקבוצות קבועות .
ניתן להירשם מחדש לקבוצה חדשה.
ימים ושעות הפעילות:
יום א': 16:00-20:00
ימי ב' – ה' : 08:00- 12:00
16:00- 20:00
