אומנויות שליטה ולחימה

סייף:
מאמנים: ויקטור גלז, דמיטרי פודלסקי
ענף ספורט אולימפי, תחרותי, מיועד לנכים קשים. פרטים והרשמה באגף הספורט.

קרטה והגנה עצמית - נכים:
מאמן: מר חיים מזרחי
במסגרת החוג ילמדו תרגילי קרב מגע, הגנה עצמית, תרגילי קרטה, ג'ודו ותרגילי כושר וכוח.
הפעילות תתקיים באולם ההתעמלות.
הפעילות מתאימה לכל סוגי הנכויות.
ימי ושעות פעילות:
יום ג' 20:05-21:05
יום שבת 10:00-12:00
לנכים ללא תשלום.

קיק בוקס:
מדריכה: גב' אלה עוזר
הקיק בוקס משלב גמישות, כוח, סיבולת לב ריאה ובעיקר עניין. יש בו חלון
לאומנויות לחימה, המאפשר לפרוק אגרסיות אבל לא בצורה אלימה.
מוציא ממך את האנרגיות החבויות שקיימות בך, עם מוסיקה נהדרת ועכשווית.
ימי פעילות: ב’, ה’
שעות פעילות: 20:15-21:00
עלות לחודש: 100 ש”ח )לבנות זוג(
לנכים ללא תשלום.

טאי צ'י:
מדריך: מר דני קאהן
אומנות סינית, מפתח יציבות, זריזות, כח, גמישות, שחרור ורוגע,
מתאים לכל אחד.
יום פעילות: ד'
שעות פעילות:
18:00– 18:50 (מתקדמים)
עלות לחודש: 50 ש”ח (לבני זוג)
לנכים ללא תשלום.

צ'י קונג + טאי צ'י:
מדריכה: גב' אילת אופירם
פרוש המילים מסינית הוא: צ'י – אנרגית החיים, קונג – אימון.
צ'י קונג הוא שיטת התעמלות עתיקה מסין, המשלבת בין שקט פנימי לבין תנועה רכה, יחד עם
נשימה מבוקרת. על אף ריבוי הסגנונות של צ'י קונג, התנועות עצמן הן קלות ללמידה. המטרה
של כל התעמלות צ'י קונג היא להעיר או להאזין את הזרם הפנימי של אנרגית הצ'י. באימון יום
יומי, יכול צ'י קונג לחזק את מצב הבריאות הכללי ולהגביר את החסינות למחלות.
ימי ושעות פעילות:
יום ב' (מתחילים) 07:45-08:30
(מתקדמים) 08:30-10:00
יום ד' (מתקדמים) 08:30-09:30
עלות לחודש: 50 ש”ח (לבני זוג)
לנכים ללא תשלום.

אייקידו:
האיקידו הוא אומנות לחימה רכה ופנימית שנוסדה ביפן ב 1922- ע"י מהוריי אושיבה מדריך בכיר באומנויות לחימה
ואיש רוח. האיקידו הנו אומנות לחימה השואפת להגנה ושליטה מתוך אחריות וללא תוקפנות והרס.
אימון האיקידו מפתח יציבות, תזמון, גמישות ורכות, תקשורת יכולות הגנה ושליטה עצמית וכן בריאות וחיוניות.

על המורה:
בעל משפחה נשוי ואב לשלשה ילדים, עוסק באייקידו החל מ 1994- בטאי צ'י צ'ואן החל מ 2003- .
כיום בדרגה דאן 3 באיקידו, ומלמד אייקידו בהר הצופים בירושלים וטאי צי צואן בישוב מגוריו.
מפקד בכיר פעיל במילואים ביחידה מבצעית מיוחדת בה משרת מזה 36 שנים.
עוסק בייזום והקמת פרויקטים בתחום הנדל"ן.